Looking for a gift?

Meet & Heat 👥🔥 Part 1 Ihr seid neu in der Stadt oder habt einfach mal wieder Lust auf neue Menschen? An dem Abend habt ihr Möglichkeit neue und alte Freunde auf eine ganz besondere Art und Weise kennenzulernen. Kommt alleine oder bringt eure Lieblingsperson mit und kommt zur Sauna. ____ It’s time to Connect🧚🏻 ____ Es gibt zwei Runden mit spannenden Fragen, in der ihr eure Mitsaunierenden auf eine andere Art und Weise kennenlernen könnt. Dazu gibts natürlich entspannte Aufgüsse und die perfekte Abkühlung in der Förde. Viel Spaß beim ZusammenSCHWEIẞen 😁 Wir freuen uns auf euch

Der Wintermarkt @alte.mu steht vor der Tür und wir sind mit dabei 🌲 _____ Am Samstag, den 29.11. von 14-20 Uhr, stehen wir mit einer mobilen Holzofensauna im wunderschönen Vorgarten der @alte.mu und heizen den ganzen Nachmittag ein. Zum Abkühlen gehts unter die Gartendusche. Ihr könnt nicht nur weihnachtlich sauieren , sondern auch noch bei unserer Tombola mitmachen und u.a. unsere neue Shirts, Bucket Hats und Gutscheune gewinnen. Die Erlöse gehen zu 100% an das Frauenhaus „Die Lerche“ in Kiel. Kommt vorbei, sauniert ne Runde (kostenlos) und macht beim Gewinnspiel mit. PS: Die Shirts könnt ihr ab dem Wochenende auch bei uns an der Kiellinie kaufen. ____ Wir freuen uns auf euch :) Einpacken: Badesachen und gude Launeeeee

Mamas aufgepasst 🔥 ____ Ab diesem Mittwoch gibt’s jede Woche eine Drop-In Session nur für werdende oder frisch gewordene Mütter. Die Sauna wird auf entspannte 70 Grad aufgeheizt, es gibt längere Pausen zwischendurch und unsere Hebamme führt euch mit einem kleinen Programm durch die Session. Außerdem könnt ihr eure Kinderwägen vor die große Panoramascheibe stellen, damit ihr eure Kleinen immer im Blick habt :) ____ Am Mittwoch von 9-10:30 Uhr ist die erste Session und ihr könnt euch regulär, über euer Abo oder Hansefit einbuchen. Wir freuen uns auf euch!

Winter is coming ☃️ Die Lufttemperatur ist das erste mal unter Null gefallen und die Wassertemperatur ist kurz davor interessant zu werden (10,5 Grad). Wir freuen uns auf jeden Fall, wenn wir wieder mit dem Snowboard oder dem Schlitten zur Sauna fahren können, und ihr? Das Bild ist im Winter 2023 entstanden und gehört für uns definitiv zu den schönsten Erinnerungen an der Kiellinie. #kiel #snowdays #sauna #runesauna

Welcome to the hottest Wellness Party im Norden 🔥 ____ DJ @rumo.o versetzt euch am kommenden Samstag mit seinen Beats wieder in Extase. Dazu werden heiße Aufgüsse und frische Peelings von @oceanwell.oceanbasis serviert. Um das ganze noch entspannter zu gestalten haben wir die Session auf 90 min erhöht und danach könnt ihr euch noch gemütlich ans Lagerfeuer stellen und von uns gibt’s dann noch eine Limo von @mudita.bio oder ein 0,0% Pale Ale von @czernys_kuestenbrauerei 💕 ____ See You in the Heat ❤️‍🔥 #partyinkiel #saunaparty #runesauna #kiel

Heat up above the clouds 🇳🇴❤️‍🔥 ____ we have been to norway for a couple of days to sweat in the beautiful saunas of @oslobadstuforening, hike up some mountains in @vangivaldres to get more sauna, take some showers under waterfalls and have the best neapolitan/norwegian pizza @vevstogo. ____ We are feeling so blessed to have this special connection with our norwegian sauna friends and it is always such an experience to come back at these magical places. ____ How would you feel about travelling with us to experience the norwegian nature, meet the locals, eat great norwegian food and sweat at the most magical places? ____ Stay tuned for maybe more :) ____ Thanks to @oslobadstuforening @vevstogo and @badstufolk for hosting us :) Also big thanks to @eikefilm for the great footage --> more to come :) #norway #runesauna #kiel #sauna #nature

Supermoon + Supersunrise = Super-Sauna-Day💕 #sunrise #supermoon #whale #kiel #sauna #kielliebe

Are you Team Cold-Shower or Team Cold-Baltic-Sea? 🥶 _____ Cooling down in between the sauna sessions is super important for your body, it boosts the Health effects and makes your more resistent for the cold and grey days that are ahead of us 💕 _____ Write the answer into the comments if you want and btw on Sundays now we are open all day long ❤️‍🔥 See You in the Heat #coldplunge #baltic #icebath #sauna #runesauna

Ideal für alle, die Stress loslassen und neue Energie tanken wollen ____ Tauche ein in eine uralte, heilende Tradition. Unsere exklusive Birkenzweig-Zeremonie bringt Körper und Geist in Einklang. In nur zwei intensiven Stunden entführen wir dich in die Welt des traditionellen russischen Saunarituals. ____ Wärme, Dampf und sanftes Wedeln mit eingeweichten Birkenzweigen bringen deinen Körper und Geist in Einklang. Deine Durchblutung wird angeregt, Verspannungen lösen sich, und du fühlst dich rundum entspannt. ____ Nächster Termin | So 23.11. 13-15 Uhr (nur noch 3 Plätze) So 21.12. 13-15 Uhr (nur noch 4 Plätze) See you in the heat 🔥

Nice & Heiß // Vorraum Sessions Vol. 2 ist im Kasten 💕🔥 _____ Vielen lieben Dank an alle, die mit uns an diesem wunderschönen Abend sauniert, gefeiert, geschmiert, geschwommen und am Lagerfeuer gechillt haben :) Wir hätten es uns nicht schöner vorstellen können 🥰 _____ Großes Dankeschön an @synergis_sds & @rumo.o für die heißen Beats ausm Vorraum und @starboardvisuals für die nicen Aufnahmen. Danke auch an @oceanwell.oceanbasis für das Meeres-Peeling, @mudita.bio & @lillebraeu für die leckeren Drinks 🔥 _____ PS: die Doku-Produktion von @saunachannel dauert noch ein Weilchen aber wir werden euch rechtzeitig informieren, wenn’s los geht :) Wir freuen uns schon auf die nächste Vorraum Session mit euch 💕

Jeden letzten Montag im Monat (19:15 + 20:15) gehört die Sauna exklusiv allen FLINTA*-Personen (Frauen, Lesben, Inter-, Non-Binären, Trans- und Agender-Menschen) Warum wir diesen Safe Space anbieten wollen? ______ Obwohl wir uns bei jeder Rune Sauna Session für eine sichere, offene und inklusive Gemeinschaft einsetzen, wissen wir, dass FLINTA* Personen in gemischtgeschlechtlichen Räumen immer noch ein Gefühl der Unsicherheit erleben können. Was erwartet dich? ______ An diesem Abend kannst du dich fallen lassen. Es geht um Solidarität, Gemeinschaft und darum, deinen Körper ohne Bewertung und ohne den "Mental Load" des Alltags zu zelebrieren. Echte Entspannung ist nur in einem Umfeld möglich, in dem du dich absolut sicher fühlst. Deshalb ist an dem Abend auch eine FLINTA* Person aus unserem Team für dich da. Buche jetzt dein Ticket (Link in Bio!) 🗓️ Nächster Termin: 27.10.25 19:15 + 20:15 📍 Ort: Rune Sauna Kiel #FLINTA #SafeSpace #SaferSpace #Kiel #Ostsee #Sauna #Community #Empowerment #Saunieren

PLS TURN YOUR SCREEN ✌️ Up to 8 people embark on the New Moon Edition journey at a relaxing 60°C. This journey is inspired by @inco.yoga sessions from the previous season, just with more space for you to lay down so you can fully let go. In two rounds of guided meditation accompanied by the gentle sounds of crystal bowls, Koshis, and tongue drum, the focus is on: // Clearing the mind & switching off from everyday life // Finding clarity for thoughts & emotions // Creating space for new goals & intentions One hour to slow down, recharge, and step into the next phase with renewed strength. Price: 35 €* Capacity: 8 people *we had to increase the price, so you have more space and we can compensate the costs better, thanks for your understanding Your Rune Sauna Team

We can’t get enough of these slow fall mornings at Kiellinie 💕🍁 #runesauna #fall #kiel #whale #kielliebe

Let´s celebrate the heat! So langsam wird`s kalt draußen...und bei uns dafür immer heißer! Euch erwarten 60 min Sauna mit live in unserem Vorraum zubereiteten Beats von den beiden Kieler Legends @synergis_sds und @rumo.o, dessen Höhepunkt der Aufguss abgestimmt zur Musik und die dazugereichten Peelings von @oceanwell.oceanbasis ist. Zur Erfrischung gehts natürlich in die Förde und dazu bekommt ihr noch entweder ne @mudita.bio Limo oder ein @lillebraeu IPA 0,0% serviert - all inclusive. Danach kann man sich noch entspannt ans Lagerfeuer stellen und den Abend entspannt ausklingen lassen. Preis: 20 € (Sauna, Drink, Peeling) Dauer: 60 min Wir freuen uns auf euch

Yoga & Sauna is back :) Ab sofort könnt ihr euch wieder über unsere Homepage dafür einbuchen. Wir bieten jetzt auch einige Sessions auf Englisch an und haben die Plätze von 10 auf 8 reduziert - so better be quick :) Genießt einen 45 min Yoga Flow zum Sonennauf oder -untergang mit Blick auf die Kieler Förde. Anschließend entspannt gemeinsam bei einer 60 min Sauna Session und kühlt euch mit dem Sprung in die Ostsee ab. Wir freuen uns auf euch :)

Rein ins graue Wochenende ! Every season, every kind of weather, that’s the Baltic we love. A place to feel alive, connected, and warm by the water. 🌧️🔥 Get out and enjoy the rainy @kielsailingcity with us. Cant wait to heat you up 🌧️ ☀️ 🌬️ 🥶 🔥 #urbansauna #saunalife #newsauna #kielsailingcity

Fun Fact Friday: In Finnland wird beim Sauna-Ritual oft gemeinsam Tee aus Kräutern der Umgebung getrunken 🍵 Und wir lieben es auch ! Auf unserer Veranda stehen wir oft beisammen und genießen ein Heißgetränk nach dem gemeinsamen Saunagang und dem Sprung in die kalte Förde! Seid ihr auch Team Tee ? Oder was ist euer After-Sauna Ritual ? #runesauna #newsaunaculture #urbansauna #community #sociallife

Hallo Herbst ✌️🍁 Wir sind ab sofort wieder für euch von Montag-Sonntag mit erweiterten Öffnungszeiten für euch da 🔥 Mo: 17-21 Di: 6:30-8:30 + 17-21 Mi: 6:30-9:30 + 17-21 Do: 6:30-8:30 + 17-21 Fr: 6:30-9:30 + 17-21 Sa: 8-12 + 16-21 So: 8-12 + 16-21 Wir freuen uns auf euch 💕

Sauna macht glücklich 🥰 ——— Studien zeigen, dass Ganzkörper-Hyperthermie depressive Symptome kurzfristig verbessern kann. In Kombination mit guter Gesellschaft und einem Sprung in die Ostsee wird dieser Effekt unserer Meinung nach gefühlt verzehnfacht 😄🥰 ——— Wie fühlt ihr euch immer nach einer Saunasession? #sauna #health #kiellinie #ostsee #runesauna

Goldene Herbsttage 🍂 ☀️ 🔥 Ab Oktober öffnen wir wieder täglich. #kiel #saunalove #runesauna #urbansauna #autumncolours #goldenerherbst🍂🍁☀️ #newsauna

Seid ihr schon bereit für den Herbst? 🍁 ___ Ab Oktober haben wir wieder von Mo-So geöffnet 🥳 #fall #kiellinie #sauna #heatup #coldwater

Kiel kann laufen…und wie 😮‍💨 ____ Gestern sind unglaubliche 11.000 Kieler*innen bei bestem Wetter vor unserer Haustür im Rahmen des @zippels_laeuferwelt @kiel.lauf vorbeigerannt und wir haben ordentlich angefeuert🔥 ___ Für unsere Saunagäste war es teilweise etwas herausfordernd zum Abkühlen in die Förde zu gelangen aber mit etwas Mut und Ausdauer hat’s dann doch geklappt 😄 Glückwunsch an alle Läufer*innen, die es bis ins Ziel geschafft haben - was für ein schöne Event 🔥 #kiellauf #kiel #running #sauna

FUN FACT FRIDAY 🎧 Erinnert ihr euch noch an unser Spring Opening vor ein paar Monaten, wo nicht nur der Ofen sondern auch noch unsere DJs @maroush_mamaghanoush & @synergis_sds ordentlich eingeheizt haben? 😮‍💨 Solche Saunapartys liegen weltweit aktuell gut im Trend, doch die wahrscheinlich älteste und auch größte Party findet jeden Freitag in der großen Sauna (150 Personen) von @saltartmusic in Oslo statt - auf keinen Fall verpassen, wenn ihr dort seid 🙂‍↔️ Habt ihr auch mal wieder Lust, dass sich die Platten bei uns in der Saun drehen? 🥰

2 Jahre ❤️🔥 ___ Am 09.09.2023 durften wir gemeinsam mit euch unsere Sauna am neuen Standort feierlich eröffnen 🥳 Und es war ein unvergesslicher Start mit traumhaftem Wetter und einem actionreichen Saunatriathlon 🔥 ___ Danke für 2 wundervolle Jahre mit euch ❤️ Euer Rune Sauna Team

Late Summer in @kielsailingcity kicks different. 🦦 Like a Sauna Session, a mix of warmth and slowdown. Life moves a little slower and less frantic. 🦥 Visit us and feel the good vibes this beautiful city has to offer! Book your sessions online or just come around for a quick chat 🙂 #kielliebe #urbansauna #newsauna #kiellinie #saunalife

Enjoy the morning light. 💜 A quick cool swim in the harbour and a sweating session in the heat 🔥 gives you the perfect boost to start your day! Tomorrow again from 6:30 am !!! Start your day a better way ! ☺️ Sun rises at 6:20 ☀️ #newsaunaculture #morningroutine #coffee #saunamornings

Sunday Reset 🦦 Die Woche entspannt ausklingen lassen ? Kein Problem! 😉 Heute Nachmittag haben wir wie gewohnt von 17 - 21 Uhr geöffnet. Bucht euch die Session eurer Wahl entspannt über unsere Webseite 🤳 #sundayreset #saunatime #newsaunaclub #newsaunas #kielliebe

Fun Fact Friday 💡 Wusstest du, dass eine Saunasession 1 - 2 Stunden vor dem Schlafengehen hilft schneller einzuschlafen?* 💤 Wenn du gerade einen unruhigen Schlaf hast, solltest du es mal ausprobieren! 😊 Heute und generell freitags haben wir sogar eine Stunde länger geöffnet, also bis 22:00 Uhr! ⏳ Safe your seat in the heat 🔥 😴 und starte entspannt ins Wochenende 😌 *Quelle: Sleep Medicine Reviews (2019) #saunatime #newsaunaculture #heat #dailyhabits #community

Summer, Sun & Sauna ☀️ Thanks for another perfect week full of heat & fun. 🔥🤩 Heating up again on thursday - sunday for a few more weeks. Then finally doing daily sessions again ! 🙌 Follow us and don‘t miss any updates!! 👍 #sommer #sonne #sauna #newsaunaclub #newsaunaculture #saunatime #saunadesign #saunalove

Sauna: This way ! ➡️ Ihr findet uns direkt an der #kiellinie auf dem Grundstück des @kielerkanuklub neben dem @segelcamp.kiel. ⛵️ Hier könnt ihr euch während eurer Session direkt an der Badestelle Kiellinie in der Förde abkühlen!! 💦 Let‘s go ! #kiel #newsauna #saunaculture #kiellinie #textilesauna #förde #sauna

Heat up to cool down 🥵 Ja, auch bei den aktuellen Temperaturen kann man in die Sauna gehen 😅 —> was sich erstmal komisch anhört, macht durchaus Sinn, denn regelmäßiges Saunieren trainiert den Körper mit Hitzewellen und extremen Temperaturen besser klar zu kommen. Und der Sprung in die Förde kühlt mit einem so aufgeheizten Körper natürlich nochmal anders ab 💦 Wir haben heute auf | 17-21 Uhr 🔥

Saunatime = Communitytime 🙌 Saunatime ist nicht nur Wärme – es ist Zeit für Miteinander. Hier trifft man sich, redet, schweigt, lacht. Gemeinschaft und echte Begegnung ist in der finnischen Sauna deshalb schon lange ein ganz wichtiger Bestandteil der Tradition - und bei uns auch 🌞

Gutn Sprung ins Wochenende 🌞🦭 ____ Drop-In heute von 17-22 Uhr und anschließend noch Programm und Konzerte beim @theoceanracekiel, kommt vorbei und startet anständig ins Wochenende 🔥

Clean-Up Day 🧹 mit @kielerkanuklub Wir haben gestern das schöne Wetter genutzt und ordentlich geschrubbt, gemäht und geschnitten - und zwischendurch noch ein paar leckere Brombeeren versenkt😎🔥 Wir freuen uns auf morgen, wenn es endlich wieder los geht 🫶 —> und vergesst nicht das @theoceanracekiel, was heute Abend offiziell los geht ⛵️ Euer Rune Team #kiel #oceanrace #kiellinie #cleanup #sauna

Hallöyly 👋 Aufguss/Löyly/lass es zischen/Wasser auf die Steine…..was sagt man denn jetzt eigentlich? 🫣 —>Die Original Finnische Sauna kennt kein Aufguss o.ä., es gibt nur Löyly. Es umschreibt das herrliche Gefühl, wenn man Wasser auf die heißen Steine gibt und der aufsteigende Wasserdampf die Haut berührt 🥰 —>Und das Wilde daran: alle in der Sauna sind für dieses Gefühl verantwortlich, d.h. jede*r darf eine Kelle Wasser auf die Steine geben, wenn es vorher kurz in der Runde abgesprochen wurde und alle damit einverstanden sind🤝 —> Es gibt also keine festen Zeiten und keinen Meister, der mit einem Handtuch und ätherischen Ölen für den Aufguss zuständig ist 🫨 —>Auch zu unseren Drop-In Zeiten steht bei uns Löyly im Vordergrund und ihr dürft selbständig, kontinuierlich und miteinander die bereitgestellte Kelle mit Wasser füllen und auf die Steine geben 🔥 —>Am kommenden Donnerstag könnt ihr es direkt ausprobieren, da sind wir nämlich wieder da 🥳 —> ab jetzt einbuchen! Schöne Woche euch :)

Are you ready for the SWEET HEAT? Da der Sommer dieses Jahr eher was für die Regenfesten unter uns ist, freuen wir uns umso mehr nächste Woche mit euch an der Kiellinie wieder einzuheizen. Deshalb könnt ihr jetzt für euern nächsten Besuch bei uns 2 x die neue Sorte Holunderblüte von @mudita.bio gewinnen. Dafür müsst ihr nur: 1. Diesen Posten teilen 2. Person in den Kommis markieren, mit der ihr die Limo schlürfen wollt 4. @rune__sauna + @mudita.bio folgen 3. Natürlich den wunderschönen Post liken Nächste Woche Mittwoch werden die Gewinner*innen ausgelost, also stay tuuuuneeed

Nur fliegen ist schöner..?! 🐝 Erst die Hitze, dann der kalte Förde-Flash. Der Puls geht runter, der Kopf wird klar und you are just feeling alive! 🚀 Das Abkühlen ist nicht nur ein Kick, es ist der perfekte Reset für zwischendurch! Die Krankenkassen hassen diesen Trick: ❤️ Stärkt Herz & Immunsystem ✨ Zaubert strahlende Haut ⚡️ Gibt dir neue Energie Ab dem 07.08. sind wir wieder für euch da -> jetzt einbuchen!

Auch Lorenz hat sich raus getraut und ist nach Amsterdam gereist, um dort neben Kunst und Kultur auch das super schöne @badhus_ams zu besuchen 🥰 —— Max und July haben vor knapp einem Jahr im Herzen von Amsterdam Nord diesen traumhaften Ort geschaffen, an dem man Saunieren, Eisbaden und richtig coole Leute aus aller Welt treffen kann. Mittlerweile gehört @badhus_ams zu den heißesten Tipps und auf jeden Fall ein Must-See und vorallem ein Must-Sweat bei euerm nächsten Amsterdam-Besuch 😮‍💨 —— Bedankt voor de leuke tijd 🫶

Es geht los 🔥 Am 07.08. heizen wir den Ofen wieder für euch auf und ihr könnt die ersten Sessions ab sofort buchen. Von Donnerstag bis Sonntag werden wir uns im August langsam von der Sommerpause verabschieden und mit euch die neue Saison einläuten🔔 Was macht für euch das „Rune Sauna Feeling“ aus? Schreibts gerne in die Kommentare, wenn ihr mögt 🙌 Öffnungszeiten im August | Do | 6:30-8:30 + 17-21 Uhr Fr | 6:30-8:30 + 17-21 Uhr Sa | 9:00-12:00 + 17-21 Uhr So | 9:00-12:00 + 17-21 Uhr 📸 @starboardvisuals 🙏

Moiiin 🌞 Wir wollten euch mal ein kleines Lebenszeichen aus unserer Sommerpause senden und ein kleinen Einblick geben, wie wir so unsere freie Zeit nutzen 🙌 Ihr ahnt es vielleicht schon aber Sauna spielt tatsächlich dabei eine große Rolle 😅 Benni war nämlich in England, genauer gesagt in Cornwall, unterwegs, um dort nicht nur leckere Fish n Chips zu essen und zu surfen, sondern auch noch wunderbar direkt am Strand zu saunieren. Die wunderbare Jenny von @rising_embers_sauna_ hat hier eine kleine Fasssauna eröffnet, die man als Gruppe oder auch als Drop-In buchen kann. Zur Abkühlung geht’s dann natürlich ins Meer 🌊 Neben Birkenzweig- und Meditationsevents, schaut ab und an mal ein DJ vor der Sauna vorbei und verwandelt die Wiese in einen großen Dancefloor, auf dem sich dann die gesamte Community versammelt 🔥 Sehr zu empfehlen und absolut inspirierend zu sehen, wie die Sauna-Community auch in England immer weiter wächst 🫶 Falls ihr einen Trip durch Großbritannien plant, dann packt auf jeden Fall ein paar der unzähligen „Wild Saunas“ auf die Liste, die man mittlerweile fast überall findet. Ach übrigens: Bei uns geht es auch bald wieder los 🥰🔥 Freut ihr euch schon?

Hey, danke an alle, die am Wochenende mit bei Benny‘s Radtour am Start waren und dabei Regen und Sturm standhielten. Richtig geil, dass ihr ihr von der Tour Birkenzweige mitgebracht habt. Das nächste Banja-Event kann kommen. 🌳 Aber jetzt geht’s erst einmal in die letzte Woche vor unserer Sommerpause. Kommt noch bis Sonntag vorbei !! #banja #birkenzweige #fahrradtour #community #saunacommunity #rain #runesauna #kielsailingcity

It`s on! 🐬💙 Ab heute Abend könnt ihr die nächsten 5 Tage super spannende und schöne Meeresfilme in diversen Kinos in Kiel im Rahmen des @cinemare_kiel schauen. Zum Programm einfach auf www.cinemare.org nachschauen. Zum Start empfehlen wir auf jeden Fall den Film "Wunderwelt Seegraswiesen", der um 19:30 mit einer Podiumsdiskussion im @metrokino beginnt 🌱 Wir haben natürlich auch wieder ein Special-Program im Angebot: Mi-So, 14.-18.05. --> Mit dem Code RUNEMARE25 bekommt ihr 15 % Rabatt auf Drop-ins Sa, 17.05. ab 16 Uhr --> Erste Kurzfilmvorstellung vor unserer Panoramascheibe während dem Saunieren. Auf keinen Fall verpassen! So, 18.05. ab 12 Uhr --> Meeresquiz in der Sauna mit echtem Meeresbiologen vom Geomar-Institut + Fotoausstellung. Gewinne sind natürlich auch dabei! So, 18.05. ab 17:30 --> Ocean Parade für den Meeresschutz. Lasst uns gemeinsam ein Zeichen für den Schutz unserer Meere setzen! Wir freuen bedanken uns beim @cinemare_kiel für dieses tolle Event, freuen uns auf euch und wünschen viel Spaß!

Spontane Saunasession in Kopenhagen 🇩🇰 Wir waren mal wieder in Kopenhagen unterwegs. Ihr erinnert euch vielleicht daran, als wir von der großen Auswahl an Saunen dort berichteten. Dieses Mal entdeckte Jakob ganz unerwartet und spontan den Saunabus von @butchersheat, der mitten in Kopenhagen geparkt war. Saunabus? Da war doch was… Ah ja, und da Badehose und Handtuch bekanntlich in jeden gut gepackten Rucksack 🎒 dabei sind, konnte er dann auch direkt einen sog. Saunagus mitmachen. So etwas kann man sich nicht entgehen lassen. Ein perfekter Sonntag. Und wir konnten wieder feststellen: Sauna verbindet einfach. Schön, dass wir euch kennen lernen durften @butchersheat und danke für den tollen kurzen Austausch beim Schwitzen über Saunaphilosophie, Aufgüsse und Temperaturen. We love it! Wenn ihr in Kopenhagen unterwegs seid, packt eure Badehose ein und schaut dort mal vorbei. @butchersheat hat auch noch eine stationäre Sauna ähnlich wie unsere, bei der ihr direkt nach dem Saunieren in die Ostsee springen könnt. Aber Achtung: Es wird heiß! 🔥 Und hier ein paar Eindrücke aus dem Bus ! Gibt es Saunen, die wir für euch testen sollen? Schreibt es in die Kommentare :)

Sommerpause Update 🔥 —— Die @kieler_woche rückt immer näher und mit ihr auch unsere Sommerpause. Wir werden am Sonntag, den 15.06. unsere letzte Saunasession haben, bevor wir unsere Tore erstmal dicht machen. Wir nutzen die Pause, um etwas durchzuschnaufen, Reparaturen vorzunehmen und frische Energie und Ideen für die neue Saison zu sammeln😮‍💨 —— Wann es nach der Sommerpause wieder losgeht steht noch nicht ganz fest aber dazu bekommt ihr zeitnah noch genauere Infos, all zu lange lassen wir euch auf jeden Fall nicht warten 🫶 —— Wenn ihr euer Abo pausieren wollt, dann könnt ihr das jetzt schonmal machen 🙌 —— Wir freuen uns noch auf die letzten Sessions mit euch und bedanken uns schonmal für die wunderschöne Wintersaison 💙 Euer Rune Team

Peel it // @oceanwell.oceanbasis ——— Ab sofort gibts bei uns das einzigartige Peeling von @oceanwell.oceanbasis aus Holtenau: Algenextrakt, gefiltertes Ostseewasser, Algenflocken und Ostseesand — 100 % Bio 😮‍💨💙 ——— Das Oceanwell Peeling reinigt die Haut sanft, indem es abgestorbene Hautzellen entfernt und den Hautstoffwechsel durch Algenextrakt anregt. Es beruhigt gleichzeitig die Haut, wirkt rückfettend, regenerativ und versorgt die Haut mit Spannkraft und Frische. Dank der milden Formel ist es auch für empfindliche Haut geeignet💆‍♀️ —— Die Wärme der Sauna eignet sich perfekt für die Anwendung. Sie öffnet die Poren und unterstützt so die Haut bei der Aufnahme der Wirkstoffe. Anschließend kann es bedenkenlos in der Förde abgewaschen werden und gelangt so wieder in natürlichen Kreislauf 🔄 —— Preis | 4 € pro Portion Empfehlung | 1-2 pro Woche

Picture of the day 📷 An empty Sauna is waiting for you again tomorrow morning! With the perfect lawn at our door step! And how good are those long days again ? Still open til 21:00 every day of the week. 🕛 #runesauna #oslobadstuforening #kiel #kielerkanuklub #openingimes #summerisnear

Our Yoga & Sauna Sessions are scheduled for may 🧘‍♂️🧘 Next up: ⏭️ Sunday 4th @ 7:45 Uhr Thursday 8th @ 17:45 Uhr Sunday 18th @ 7:45 Uhr Thursday 22nd @ 17:45 Uhr Come and join us for yoga and sauna after. Stretch, move, then let the heat relax your body, clear your mind, and boost your vibe! Book via our homepage of follow the 🔗 in bio!

Spring is visually here now and with may around the corner the world has turned green again!🍃☀️💐 ⸻ The Sauna is still at our same cozy spot by the Kieler Förde at @kielerkanuklub, but now with birdsong, leafy trees, and colours everywhere. 🌈 Still calm, still a bit hidden, just with a little more life all around. 🦦 Come feel it for yourself 🤠and book your spring sauna session to dance through the may with us —> 🔗 in Bio #outdoorsauna #springreset #kielerförde #saunavibes #kielerförde #kielerleben #sauna #meetandheat #runesauna

FUN FACT FRIDAY 😲🔥 Wusstet ihr, dass die Zutaten für unsere Ingwer-Shots zu 100 % aus Niedersachsen kommen? 🤯 —> Ingwer und Kurkuma kommen vom @biohof_stoevesandt und der Apfelsaft aus dem alten Land. Außerdem fördert er euer Immunsystem und versorgt euch mit wichtigen Vitaminen. Jetzt bei uns probieren für nur 2 € pro Shot #runesauna #kiel #ingwer #health

Glückwunsch an alle Gewinner:innen unserer Easter Egg Challenge am vergangenen Sonntag! Schön, dass ihr dabei wart ! 🌼🍃 #runesauna #kiel #meetandheat #saunatime #kiellinie #goodvibes

Wir wünschen euch allen ein schönes Osterwochenende !!! 🐇🪺☀️💐 Falls ihr dem schmuddeligen Wetter dieses Jahr entkommen wollt, dann bucht euch noch schnell die letzten Plätze für die Drop-Ins. Am Ostermontag ist auch geöffnet. Und morgen am Ostersonntag startet ab 11 unsere Easter Egg Hunt mit tollen Preisen von @kleine_mandarine, @notide.official, @laeppie und uns @rune__sauna. Kommt vorbei ! Liebe Grüße Euer Rune Team

Und weil‘s so schön war, hier noch das Reel zum Clean-Up 🔥💙 Unser Fazit: einfach schön zu sehen, wie alle mit angepackt haben und wie viel man in kurzer Zeit mit viel Spaß erreichen kann 🔥 ____ Habt ihr Lust auf mehr Aktionen rund ums Thema Meeresschutz? —> dann freut euch auf das @cinemare_kiel vom 14.-18.05. hier in Kiel. Da gibts super tolle Filme, Workshops, Diskussionsrunden und vieles mehr zum Schutz der Meere 🐡 Auf keinen Fall verpassen 🔥 ______ Ein großes Dankeschön nochmal an euch alle 🫶 @cinemare_kiel @sandhafen @mobykiel @sprottenflotte @kielsailingcity @donkey_republic 🎵 Self Sabotage - 49th & Main 📸 @kim_mch @vicecream.de #cleanup #oceancleanup #kiel #runesauna #balticsea

Die Kiellinie ist wieder CLEANlinie 💙🔥🐡 ____ Vielen Dank an alle freiwilligen Helfer*innen, die gestern an Land und auf/unter dem Wasser mit angepackt haben. Es kam echt einiges zusammen: vom Geldbeutel über gaaaanz viiieeeele Zigarettenstummel, Plastikmüll und Glasflaschen, bis hin zu einem Fahrrad, war echt alles dabei. ____ Das Wetter hat wunderbar mitgespielt und wir wurden 1 a mit Kaffee und Getränken von @moby und @sandhafen versorgt. Danach gab‘s noch n leckeres Eis von @vicecream.de und wir konnten entspannt im Regen noch ne Runde saunieren und in die Ostsee springen 🥰Danke auch an @sprottenflotte und @donkey_republic für die Cargo-Bikes, mit denen wir den Müll entlang der Kiellinie einsammeln konnten 🫶 ____ Bitte bei euerm nächsten Besuch an der Kiellinie darauf achten, dass ihr euren Müll entsorgt (Ja, auch die Zigarettenstummel :D) oder wenn die Mülleimer voll sind, den Müll einfach mitnehmt. Durch den Wind landet der Müll nämlich früher oder später im Meer und dort richtet er mehr Schaden an, als wir ahnen können 💙 ___ 📸 @eikefilm 📸 @m_sswat Danke nochmal an @sandhafen @mobykiel @vicecream.de @sprottenflotte @cinemare_kiel @eikefilm @donkey_republic #cleanup #baltic #ocean #plasticisnotfantastic #runesauna

Enjoy your weekend! 🔥 ☀️ 🚿 #outdoorshower #meetandheat #runesauna #runesaunakiel #sauna #coldplunge

Beat n Heat? Vorraum Sessions…? Habt ihr ne Idee, wie wir die neue Kategorie nennen sollen, bei der im Vorraum aufgelegt wird und in der Sauna zu den Beats geschwitzt wird? 🥵 —> schreibts gerne in die Kommis 🫶 • Wir freuen uns auf eure Vorschläge 🔥 • • • • Some black and white moments shot by @marie.mtzk 📸 #runesauna #analogue #kiel #sauna

Bald ist wieder Filmefestival-Zeit in Kiel mit @cinemare_kiel 🥳🥳🥳💙💙💙 Vom 14.-18.05. werden in Kiel in diversen Kinos @studiofilmtheater @metrokino oder auch bei uns eine Vielzahl an wunderbaren Filmen zum Thema Meere und den Schutz dieser gezeigt 🐟🐠🐡 —> schaut euch dazu gerne mal das abwechslungsreiche Programm in der Bio von @cinemare_kiel an und streicht euch die Woche mit ordentlich Farbe im Kalender an 💙 Und ja, ihr seid wahrscheinlich eh schon motiviert genug für die Clean-Up Aktion am 13.04. von 10-13 Uhr aaaaabbber für den Fall, dass es doch noch Zweifel geben sollte, werden sie hiermit offiziell weggewischt. Ihr könnt nämlich 2 x Tickets für diese Doppelvorstellung am 14.05. gewinnen, in dem ihr am Sonntag das kreativste Müllobjekt sammelt: Am 14. Mai präsentiert der Kieler Filmemacher Moritz Boll einen exklusiven Director’s Cut seines neuen Films MS METEOR - EIN TEAM, EINE MISSION, FÜNF WOCHEN IM ATLANTIK. Im Anschluss feiert der Film TIME TO ACT mit Extremsportler & Umweltschützer Michael Walther im @metrokino seine Uraufführung. —> Karten gibt es jetzt schon im @metrokino Also lasst uns gemeinsam unsere geliebte Kiellinie noch schöner machen, eine tolle Zeit haben und mit geballten Tatendrang für eine saubere und umweltfreundliche Zukunft kämpfen 💪🏼

IT‘S GETTING HOT IN HERE 🔥 🔥 🔥 Our Limited Edition Sauna Bags are now available in the Vorraum. Better be quick! ⏳🚀 #jutebag #saunabag #runesauna #kielliebe #hothotheat #heatnation

Hello Spring 🔥🫶 Hier nochmal n kleines Recap vom Weekend 🪩 Einen schöneren Start in die langen Tage hätten wir uns nicht wünschen können 🫶 ____ Habt ihr Bock auf ne Wiederholung? 🤩 Uuuund die lange Version folgt noch auf YouTube 🦅 #runesauna #vinyl #kiel #ocean

Spring Opening 2025 🌼 Wir würden sagen: „der Frühling kann kommen…“ Danke @m4roush und @synergis_sds für die perfekten Beats und @mudita.bio für die besten alkoholfreien Coctails ever! #beatsandheat #springopening #saunavibes #djbeats #sauna #morethansauna #runesauna #chill

FUN FACT FRIDAY 💡 Wusstest du, dass der ursprüngliche Sinn der Sauna nicht nur Wellness und Gesundheit war, sondern auch immer ein sozialer Treffpunkt gewesen ist. In Ländern wie Finnland, Schweden und Russland war die Sauna oft ein Ort, an dem sich Familien, Freunde und sogar ganze Dorfgemeinschaften trafen.👩🏼‍🤝‍👨🏾 #meetandheat #socialsauna #socialsaunaclub #saunalove #runesauna

Wir wünschen euch eine schöne Restwoche und freuen uns auf den Frühling mit euch 🍃🌼 #runesauna #kiel #saunatime #saunalife #saunadesign #meetandheat #kiellinie

Let`s end Winter with a Splash 💦 🔥 Wir wollen am Sa, den 29.03. von 17-22 Uhr, gemeinsam mit euch den Winter gebührend verabschieden. Mit dem offiziellen Beginn der Sommerzeit (die Uhren werden umgestellt, nicht wieder vergessen;) laden wir euch zu dieser besonderen Drop-In Nacht ein, bei der ihr beim Saunieren entspannte Live-Beats frisch vom DJ Pult im Vorraum von @m4roush & @synergis_sds, dazu Ingwer Shots von @biohof_stoevesandt und alkoholfreie Cocktails von @mudita.bio genießen könnt. ____ Besser kann man nicht in den Frühling "SPRINGen" :) Wir freuen uns auf euch und diesen besonderen 1. Abend mit Live-Musik bei uns im Vorraum 🥵 ____ >> Access only with booking << >> no Walk Ins << Euer Rune Team

Du schaust noch nach dem perfekten Training für die Ostereier-Suche dieses Jahr?🐣🐰💪 Dann haben wir was für dich. Am Sonntag, den 13.04. von 10-13 Uhr findet gemeinsam mit einigen Unternehmen und Vereinen an der Kiellinie ein Clean-Up an Land und auf dem Wasser statt 🌊 Du hast also die Möglichkeit eine Woche vor Ostern schonmal deine Augen zu schärfen, die Greifbewegungen zu üben und dabei noch was Gutes für das Meer vor unserer Haustür zu machen🫶🐟 Und On Top gibt es noch für die ersten Sammler*innen Gutscheine für leckeres Eis von @vicecream.de, Kaffee bei @mobykiel und Drinks beim @sandhafen 😋 ____ Wir bekommen einige Eimer und Greifer von @kiel.de gestellt, wenn ihr aber eigenes Equipment mitbringen könnt, wäre das super. Außerdem freuen wir uns über ein paar Lastenräder, die am Ende die Müllsäcke zum Sammelpunkt bringen. Lasst uns die Kiellinie zur Cleanlinie machen :)

FUN FACT FRIDAY 🔥 ___ „In Japan nennt man die Sauna den ‚dritten Ort‘ (三場所, sanbasho) – den perfekten Zwischenstopp zwischen Arbeit (shigoto) und Zuhause (ie). Bei der Arbeit gibst du dein Bestes, zuhause findest du Geborgenheit – aber in der Sauna kannst du einfach abschalten, den Alltag abschwitzen und neue Energie tanken. Ob du den Tag entspannt in den Morgenstunden beginnst oder ihn nach Feierabend ausklingen lässt – hier findest du deinen Moment der Ruhe. ___ Was bedeutet Sauna für euch? Schreibt’s gerne in die Kommentare, wir freuen uns auf eure Antworten ____ #kiel #sauna #heatup #funfactfriday #ostsee #förde

Kurze Lieferwege und so 🌞🌊 Bei bestem Wetter sind wir gestern mit dem Fahrrad zu unseren Freunden von @oceanwell.oceanbasis nach Holtenau gecruised, um das Kosmetikset aus Algenextrakten und Salzwasser für unsere Gewinnerin des Giveaways abzuholen 🥳 ___ Was für eine schöne Tour am Wasser entlang: erst die Kiellinie hoch, dann über den Nord-Ostsee-Kanal und schon ist man am Tiessenkai in Holtenau, wo das Büro und die Produktion von @oceanwell.oceanbasis liegt. Lohnt sich immer mal reinzuschauen, das nette Team hilft gerne weiter 🫶 ____ Wir hoffen ihr könnt dieses tolle Wetter auch genießen 🌞 #runesauna #kielliebe #saunatime #meetandheat #oceanprotection

DIE NEUEN BUCKET HATS SIND DA 🥵🌊 ____ Warum eigentlich in der Sauna noch n Hut tragen? Ist es da nicht heiß genug? 🧐 Ja ist es und genau deshalb der Hut 😅 Äh whaaat? Der Saunahut bewirkt nämlich genau das Gegenteil. In Finnland trägt man bereits seid gefühlt immer einen Wollhut in der Sauna, um den Kopf und die Haare vor der Hitze zu schützen. So hält man es länger und entspannter in der Sauna aus. Ein kleiner Pro-Tipp von uns: den Saunahut vorher mit Wasser benässen und man behält in der Sauna einen angenehm kühlen Kopf 😎 ____ Unsere Saunahüte bestehen zu 100 % aus recycelten Handtüchern und werden lokal in Kiel produziert 🔥 Preis: 25 €, solange der Vorrat reicht 😉 #nowaste#recycle#buckethats#saunatime#ocean#kiel

FUN FACT FRIDAY 🔥🤷‍♂️ wusstet ihr, dass wir jetzt mittlerweile 18 Monate auf dem Gelände des @kielerkanuklub stehen? Craaaazyyy oder? ____ Vor einem Jahr haben wir euch zu unserem halbjährigen Jubiläum am neuen Standort eingeladen und bei eisiger Kälte gemeinsam gefeiert. Mit Musik von @saadikomusic, Kaffee von @loppokaffee und @moerv_9 und einem kleinen Flohmarkt, zählt dieser Tag definitiv zu den Top 10 unserer schönsten Rune Sauna Tage🫶😮‍💨 ____ Danke an euch und alle die uns auf diesem Weg begleitet haben. Jetzt zieht euch noch n paar schöne Erinnerungen rein. Bis bald 🔥 #sauna#kiel#sea#ocean#health#outdoor

Das Meer.... ...beruhigt unsere Sinne ...hebt die Stimmung ...ist Sehnsuchtsort ...regt die Fantasie an ...kann Angst machen ...ist wunderschön ...verbindet ...ist ein sensibles Ökosystem Das Meer ist so vieles und so unglaublich wichtig für unser Leben 🌊 ____ Wenn du mehr über die positiven Einflüsse des Meeres und die Förde vor unserer Haustür erfahren und erleben möchtest, dann komm zu unserem Meeresabend am 11.04. von 20-21:30 Uhr 🐬 ____ Gemeinsam mit @oceanwell.oceanbasis und dem Meeresbiologen @m_sswat vom @geomarkiel dreht sich an diesem Abend alles um das Thema Meer - und zwar auf die entspannteste Art und Weise💆‍♀️ ____ Weitere Infos darüber findest du auf der Buchungsseite unserer Homepage. #kiel #förde #kielerförde #meeresabend #runesauna #nature #kielliebe #sauna #meeresschutz

Moin 👋 Es ist mal wieder an der Zeit für ein GIVEAWAY… dieses Mal mit unseren Freunden von @oceanwell.oceanbasis 🐟 ____ Wer is dat denn? Das nachhaltige Unternehmen aus Holtenau verarbeitet Naturrohstoffe aus der Ostsee, wie z.B. Algen aus der @kieler_meeresfarm, Ostseewasser, Quallenextrakte etc. zu hochwertigen Kosmetikprodukten. Gewinnen könnt ihr ein Geschenkset mit 1 x Reinigungsgel, 1 x Zellaktivierendes Meeres-Gel und 1 x Lotion im Gesamtwert von knapp 40 €. ____ Meeresabend am 11.04.25 von 20-21:30 Uhr 1. Runde | Peel it -> Während des Saunierens wird ein Meeres-Peeling aus Algenextrakt, Meereswasser und Ostseestrand gereicht, das durch die Wärme besonders gut einwirkt 2. Runde | Saunaquiz -> Nachdem das Peeling in der Förde abgewaschen wurde, gibt es in der Sauna ein Quiz mit 10 Fragen (deutsch/englisch) rund um das Thema Ostsee. Angeleitet wird es von einem Meeresbiologen vom @geomarkiel 🐟 Der Gewinn sind 2 x Festival-Pässe für @cinemare_kiel vom 14.05.-18.05. 🤩 —> all you can watch! ___ 3. Runde | Q & A Dann könnt ihr beim entspannten aussaunieren den Meeresbiologen fragen, was ihr immer schon über die Ostsee und das Meer wissen wolltet 🌊 ___ Wie macht ihr beim Giveaway mit? 1. diesen Post liken, teilen und @rune__sauna + @oceanwell.oceanbasis folgen 2. Person in die Kommis schreiben, die Lust auf den Meeresabend und das Quiz hat 3. Geduldig sein und hoffe, dass ihr ordentlich abräumt, ihr werdet dann per DM benachrichtigt. Viel Glück 🫶 Preis: 15 € Dauer: 90 min

Heat, cold showers and ships. We have it all together🔥🚢🚿 Visit us for your #kielfeeling ! #mornigsauna #runesauna #meetandheat #kiel #saunatime #morningwellspent #kielsailingcity

Breaking the ice… 🧊 🔥 Tb to a crisp session the other day. Heating up in the sauna to refresh in the icecold baltic 🌊. The perfect harmony that boosts your happiness 🍀 Book your session now at @rune__sauna #icebath❄️ #balticsauna #coldplunge #sauna #happy #kiel #kielinie #kielerleben

### FUN FACT FRIDAY ### Wusstest du, dass Saunieren nicht nur entspannt, sondern auch dein Gehirn fit hält? 🙊🤪 Studien zeigen, dass regelmäßiges Schwitzen die Durchblutung fördert und das Demenzrisiko senkt. Viele sagen sogar, dass sie hier die besten Ideen haben 💡😌– ähnlich wie unter der Dusche! 🚿 Also, warum nicht mal den Kopf freischwitzen? Bei uns gibt’s die perfekte Hitze für klare Gedanken und dazu inspirierende Gespräche. Komm vorbei und lass dich inspirieren!🔥 #sauna #inspiration #health #meetandheat #sweat #saunafact #saunafacts #kiel #kiellinie #kielerleben #runesaunakiel Quellen: Laukkanen et al. (2017), Age and Ageing; Laukkanen & Laukkanen (2018), Mayo Clinic Proceedings.k

Mal entspannt, mal intensiv und extra heiß - ein Aufguss tut immer gut und sorgt für gute Laune 🔥 ☀️ 💦 Welcher Aufguss ist euer Favorit? Schreibt es in die Kommentare 🥵 #runesauna #kiellinie #sauna #saunatime #meetandheat #goodvibes #löyly #löylyhelsinki

PRIVATE SESSION 🥳 Ihr wolltet schon immer euren Geburtstag oder JGA in der Sauna feiern oder einfach eine entspannte Session nur mit euren Freund:innen oder der Familie genießen? Dann bucht euch eure Private Session direkt über unsere Buchungsseite auf unserer Homepage oder schreibt uns eine E-Mail mit eurem Wunschtermin an info@runesauna.de und erhaltet euren privaten Buchungslink. Ob 1 Stunde oder 2 Stunden, fast alle Zeiten sind nach vorheriger Absprache möglich. —> Link in Bio #runesauna #privatesession #meetandheat #mudita #freude #glück #kiellinie #saunatime #saunalove

Hey ihr 👋 Bitte einmal durchlesen und am Sonntag wählen gehen - und davor natürlich nochmal in die Sauna gehen und zwischendurch in die kalte Ostsee springen ⬆️ #wahl #demokratie #vielfalt #kiel

early bird sessions 🧊🐧 #icebathing #sauna #runesauna #kiel #sunrise #cold #coldplunge

### LESEN FÜR BIER ### Was ist das denn ?! 🙄 Ein Sauna-Abend voller Humor, Kreativität und grandioser Vorlesekunst! 😊 💬Ihr bringt die Texte mit, wir (Nils + Benjamin) lesen vor - egal ob selbstgeschrieben, ein skurriler Fund aus dem Internet, Goethe, Shakespeare oder euer letzter Einkaufszettel. Ihr bestimmt dabei, wie wir euren Text vortragen: Mit französischem Akzent und romantischem Flair? Oder doch lieber in der Stimme von SpongeBob. 🧽 Die große Frage dabei ist: Was überzeugt am Ende mehr – der Text oder die Performance? Am Ende entscheidet ihr, was besser war, der Text oder der Vorleser und gewinnt ein Bier (alkoholfrei!) 🍻 Aber keine Sorge, niemand geht durstig nach Hause. 📍Sichere dir jetzt die letzten Plätze über den Link in der Bio. 27.02. | 20:15 21 Sek.

FUN FACT FRIDAY 😃 Wusstest ihr, dass die Sauna der perfekte Ort für lockere Gespräche mit Freund:innen ist? Die gemeinsame Aktivität sich in der Hitze zu entspannen und sich danach abzukühlen sorgt für eine ungezwungene Atmosphäre, in der man sich unterhalten kann. Außerdem sorgt die Sauna dafür, dass jede hitzige Debatte spätestens im Eisbad ein Ende hat 🔥❄️😉 Wie ist es bei euch? 🙂 Geht ihr lieber alleine in die Sauna oder mit Freund:innen? Schreibt es in die Kommentare👇 #textilsauna #social #easy #meetandheat #sweatandchat #runesauna

Kommt mit zur Saunakonferenz 2025 in Oslo 👋🔥 • Jep, sowas gibts 😄 Und zwar wird die von @norges_badstulaug organisiert, was ungefähr sowas wie der norwegische Saunabund ist und sich um alle Saunabelange etc. kümmert. Durch unsere Gründungsgeschichte und unseren Namensgeber Rune, der übrigens auch am Start war, wurden wir netterweise ebenfalls eingeladen 🥳 Wir sind einfach mega dankbar für diese tolle Freundschaft nach Norwegen und die zwei Tage in Oslo 🥰 • Saunakonferenz | Tag 1 • Stellvertretend für @rune__sauna haben wir Lorenz entsandt, und der berichtet hier mal n bisl: Eigentlich ging es schon am Freitag Abend mit einem lockeren Kennenlern-Saunieren in den schwimmenden Saunen von @oslobadstuforening (gleich neben der Oper) los. Am Samstagmorgen wurde dann pünktlich um 8 Uhr mit zwei Aufgusssessions von zwei Saunameister*innen aus Finnland und Lettland erstmal ordentlich eingeheizt 😮‍💨 Nach diesem Kickstart gabs dann einige Vorträge zu den Themen Finnische Rauchsauna, Aufguss, Saunabau etc. Unter anderem waren Expert*innen aus Finnland @rajaportinsauna @narvifinland @pirtsspirit @iceme.no vor Ort, um dann auch anschließend Fragen von den Teilnehmenden zu beantworten. Bevor es Abendessen und die Preisverleihung gab, wurde nochmal kräftig in der einzigartigen Atmosphäre von @saltartmusic sauniert —> heißer Tipp: jeden Freitag ist DJ Saunasession 🪩🧖‍♀️ Bei der Preisverleihung ging es um die coolsten und schönsten Konzepte norwegischer Saunen und einer der Gewinner war unser Freund @knut_lerhol von @badstufolk ❤️🔥 • Saunakonferenz | Tag 2 • Am zweiten Tag ging es dann für Lorenz schon um 8 Uhr weiter. Es standen mehrere Saunen in und um Oslo für die Teilnehmenden bereit, um zu saunieren und sich inspirieren zu lassen. Nachdem unser Saunabotschafter noch eine seiner Lieblingssaunen von Oliver @bronnoyabadstubat besuchte, ging es für ihn zu einigen der anderen Teilnehmenden, die schon fleißig in der richtig schönen Sauna Kadettanhen von @pust.lifestyle ganz in Nähe am schwitzen waren. Die englische Vertretung von @britishsaunasociety ist sogar unterm Eis durchgetaucht, was wirklich nur absoluten Profis empfohlen wird ‼️🐬 • Vielen Dank

Vergesst alles, was ihr über die finnische Sauna zu wissen glaubt! 🫢🌿🔥 Eine waschechte Finnin nimmt uns mit auf eine Reise durch ihr Heimatland, ohne Kiel verlassen zu müssen. 😜 Es gibt traditionelle Aufgüsse, ein Saunaquiz (mit Gewinn) und ein klassisches finnisches Saunagetränk. Zum Abschluss servieren wir am Feuer die legendäre finnische Grillwurst (opt. veggy/vegan) 🔥🇫🇮 Datum: 20.02.25 von 19-21 Uhr Preis: 25 € (incl. 1 Getränk und 1 Essen) Wir freuen uns auf euch!

FUN FACT FRIDAY😀 Es gibt den Mythos, dass Saunasteine die Fähigkeit haben, quasi „Erinnerungen“ an vergangene Aufgüsse zu speichern. Sie ärgern sich, wenn sie beispielsweise zu schwungvoll oder mit zu kaltem Wasser beschüttet werden.😠 Sie bestrafen uns dann, indem sie nicht so viel Hitze speichern und weniger Dampf zurückgeben! 😝 Also, achtet beim Aufguss immer darauf, die Steine nicht zu beleidigen und sorgt gleichzeitig für ein angenehmes und entspanntes Schwitzen für alle ☺️🔥 #runesauna #meetandheat #rücksichtnahme #löyly #aufguss #kiel #ostsee

SPECIAL EVENING. —> BOOK NOW <— Mittwoch, 12. Februar 19:15 und 20:30 Uhr Fühlen. Denken. Sein. Gemeinsam still reflektieren in der Sauna. ### Was erwartet dich? ### Stellt dir vor: Eine Sauna. 12 Personen. 2 liebe Menschen machen 3 entspannte Aufguss-Runden für Dich. Dazwischen gibt es Pausen zum Abkühlen. ### Reflexion ### In den Aufguss-Runden ergründest du das Gefühl des Tages, ganz für dich selbst, in Stille. Vielleicht mit einer konkreten Erinnerung dazu im Kopf. • Wie fühlt es sich an? • Warum hast du dich so gefühlt? Diese und andere Fragen helfen dir dabei, wenn sie als Angebote in die Stille gegeben werden. Ganz ohne Esoterik, einfach nur ehrliche, gewaltfreie Kommunikation für deine Selbstreflexion. Lass dich auf diese besondere Erfahrung ein und nimm dir bewusst Zeit für dich. Buch dir jetzt dein Saunaabend Spezial und erlebe achtsame Reflexion in der Wärme und des Dufts der Sauna. 😌 —> Link in Bio Themen der Sessions: 19:15 Uhr: Dankbarkeit 20:30 Uhr: Mehrdeutigkeit (Ambiguität)

Unsere Öffnungszeiten im Februar #runesauna #meetandheat #open #kielerleben #kiel

Why we love these Sunsets at Kiellinie ❤️🌞 • 1. doesn’t happen much often 😅 2. if it happens then it‘s pure magic 🪄 • Looks like the weekend is gonna bring some of this. Will we see you there? 🫶

Es ist bald wieder soweit 🥳 Das 2. Birkenzweig-Ritual (Banja-Ritual) findet am 22.02.25 statt und ihr könnt euch jetzt dafür einbuchen 🔥 ____ Ihr werdet 2 h in die uralte finnisch/russische Saunatradition geführt, in der euch Aufgüsse mit Birkenzweigen, traditioneller Musik und anschließender Birkenzweig-Massage präsentiert werden. Zwischendurch könnt ihr euch in der Ostsee abkühlen und traditionellen Tee genießen 🌿 ____ Wir freuen uns auf euch 🫶

Wir mussten kürzlich unser erstes Hausverbot erteilen, da ein Saunagast persönliche Grenzen überschritten und unangenehme Gefühle ausgelöst hat. Dieser Vorfall ist bedauerlich, aber konsequentes Handeln ist für uns essenziell. _____ Rune Sauna ist und bleibt ein Ort des Kennenlernens, an dem persönliche Grenzen respektiert werden, damit sich alle sicher und wohlfühlen. Zur Förderung eines entspannten Miteinanders möchten wir auf unseren Sauna Spirit hinweisen und einige wichtige Punkte betonen. ___ Wie sind persönliche Grenzen definiert? Persönliche Grenzen sind einzigartig. Sie unterscheiden sich individuell und spiegeln Erfahrungen und Bedürfnisse wider. Was für dich in Ordnung ist, kann für andere unangenehm sein. Faktoren wie Kultur, Erlebnisse oder Stimmung beeinflussen diese Unterschiede. ____ Die Sauna ist ein sensibler Ort, an dem es wichtig ist, die eigenen Grenzüberschreitungen zu erkennen und rechtzeitig zu reagieren. Hier sind ein paar Verhaltensweisen, die zu Grenzüberschreitungen führen können: - anzügliche Witze Gesten - Blicke - abfällige, sexualisierte Kommentare - Diskriminierung auf Grund geschlechtlicher Identität - unerwünschte Berührungen und Annäherungsversuche ___ Was kann bei Betroffenen ausgelöst werden? Auch wenn solche Grenzüberschreitungen nicht immer bewusst und zielgerichtet getätigt werden, können sie bei Betroffenen doch schwere Reaktionen auslösen: - Stresserleben - Verunsicherung und Angst - Scham, Selbstzweifel und Schuldgefühle ___ Was wenn du betroffen bist? Für den Fall, dass du dich bei einem Saunabesuch unwohl oder unsicher fühlen solltest, dann kannst du uns jederzeit ansprechen und/oder den Saferspace QR-Code vor Ort scannen um uns anonym eine Nachricht zukommen zu lassen. __ Rune Sauna Spirit RUNE SAUNA ist ein Ort, an dem sich jede Person gleichermaßen wohl und sicher fühlen soll. Die Stimmung in der Sauna lebt von einem rücksichtsvollen und achtsamen Miteinander. Mit der Textilpflicht als Basis entsteht so ein Ort, an dem persönliche Grenzen respektiert, geschätzt und verstanden werden - in der Sauna, im Wasser und überall sonst. Happy Sweat ❤️

Have a great start into the new week! Booked your session, yet? --> follow the link in our bio.

❄️ 🔥 You think the winter in Kiel is only grey and you can‘t do activities outside? Then book yourself a seat in our sauna and let us prove you wrong. Check our bio to fight your winter madness! See you in the heat 🙂 #runesauna #meetandheat #kielliebe #kielsailingcity #coldplunge

Time to recap ❤️🎇🥳 • • Was war das wieder für ein Jahr! Vielen Dank an alle, die 2024 hier bei uns an der Kiellinie so besonders gemacht haben 🐬 • Wir wünschen euch einen guten Rutsch ins neue Jahr ❤️ • Euer Rune Sauna Team

Moin 👋 Wir schließen unsere Pforten bis zum 27.12., dann sind wir regulär wieder für euch da 🎄❤️ An Sylvester gibt es dann morgens von 8-12 Uhr nochmal die Möglichkeit bei uns zu saunieren und dann wieder zum neuen Jahr am 01.01.25 von 10-18 Uhr 🔥🚀 Bis dahin wünscht euch das gesamte Rune Sauna Team fröhliche Weihnachten 🎄❤️

Before the 2024 Season ends…holt nochmal eure Sachen ab 😅❤️ • Wir wollen euch nochmal darauf aufmerksam machen, dass ihr bis zum 22.12.24 Zeit habt eure liegengebliebenen Sachen abzuholen, ansonsten müssen wir sie leider recyceln oder spenden - wir haben leider nicht so viel Platz 🫶 • • Also genießt nochmal die letzte Woche bei uns und schaut nochmal, ob ihr nicht doch mal n Handtuch, Schlappen oder sonst was bei uns liegen lassen habt :) • • Vielen Dank für euer Verständnis 🙏

LAST MINUTE GUTSCHEINE SIND DA 🥰🎄 • Falls ihr noch auf der Suche nach einem sinnvollen , gesunden und einzigartigen Geschenk seid, könnt ihr bei uns an der Sauna AB SOFORT diese wunderschönen Gutscheine erwerben 🥵🎁 • Einfach nach dem Saunieren unser Staff ansprechen und ohne Stress Weihnachtsgeschenke besorgen💆‍♂️💆‍♀️ • • Wir freuen uns auf euch 👋

NEW LOGO AM START 🔥 • • • Danke für euren Support | @karl_ornowski @fablab.sh @studio_peterkohlmorgen #runesauna#kiel#winter#saunatime#kiellinie#plunge

Hello @hansefit 👋 Ab sofort könnt ihr euch über unsere Buchungsplattform als Hansefit-Mitglied registrieren 🎉🎉 Und so gehts ⬇️⬇️⬇️ 1. Geh auf unsere Homepage www.runesauna.de—> Buchen—> Hansefit-Registrierung • 2. Nach der Zahlung der Pfandgebühr in Höhe von 15,00 €, erhältst du einen persönlichen HanseFit-Code, mit dem du dich bei uns 1 x täglich kostenlos für eine klassische Drop-In Session einbuchen kannst. • 3. Checke dich vor Ort ein, indem du beim Ankommen an der Sauna den QR-Code für Hansefit-Mitglieder am Eingang mit deiner Hansefit-App selbstständig und unaufgefordert scannst. ——> Dies ist Voraussetzung, damit wir von Hansefit vergütet werden. • 4. Ein Nicht-Erscheinen und/oder das Vergessen des Check-Ins hat zur Folge, dass der persönliche Code storniert wird und das hinterlegte Pfand eingezogen werden muss. Jedes HanseFit-Mitglied ist es gestattet eine Drop-In Session pro Tag kostenfrei zu buchen. Jede weitere Buchung am selbigen Tag muss privat von dem jeweiligen HanseFit-Mitglied getragen werden. • 4. Beachte zusätzlich die Infos auf der Homepage und unsere AGBs bezüglich des Hansefit-Check Ins. • Wir freuen uns auf viele Sauna Sessions mit dir an der Förde. • Bis bald dein Rune Sauna Team 🫶🐬🔥